피부건조증은 피부 수분이 10% 이하로 줄어들어 피부가 하얗게 일어나거나 울긋불긋해지면서 가려움증이 생기고, 심한 경우에는 갈라지는 피부 상태를 말한다.

본격적으로 날씨가 추워지면서 차갑고 건조한 겨울은 피부건조증이 있는 사람들을 괴롭히기 마련이다. 물론, 피부건조증의 원인이 계절적인 요인만 있는 것은 아니다. 피부건조증은 환경적인 요인과 약물 등의 사용과 흔하게는 아토피 피부염 등의 내적인 요인들에 의해서도 발생할 수 있다.

어떻게 하면 차고 건조한 겨울날에도 건조하지 않은 맑고 탱탱한 피부를 유지할 수 있을까? 특히나 겨울의 차가운 날씨는 피부의 신진대사를 방해하여 피부 수분을 유지시켜 주는 피지 분비가 줄어들면서 피부를 건조하게 만든다. 생활 속에서 피부의 건조함을 막는 방법을 다음과 같다.

하나. 겨울철 실내 습도를 적절하게 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 널어 놓는다.

둘. 난방이 지나치면 건강에도 좋지 않고, 건조한 피부를 악화시키므로 실내 환기와 적정 온도 유지가 피부건조증 예방에 도움이 된다.

셋. 잦은 목욕과 샤워는 오히려 피부를 건조하게 만든다. 또한, 목욕 후에는 보습제를 적절히 사용하여 피부의 수분 증발을 막아주는 것이 효과적이며, 보습제는 목욕 후 물기가 있는 상태에서 발라주는 것이 효과가 있다.

넷. 연말 연초 회식자리와 함께 술, 담배, 자극적인 음식 등은 피부건조에 큰 영향을 미치므로 피하는 것이 좋으며, 과일이나 채소의 섭취량을 늘리는 것이 좋다.

다섯. 충분한 수분 섭취를 해 주는 것은 피부의 건조를 막는 좋은 방법이다.

여섯. 스키, 겨울등산 등 외부에 오래 나가 있을 일이 있다면 자외선 차단제를 준비하여 눈에 반사되어 더 노출되기 쉬운 피부를 보호해야 한다.

일곱. 추운 겨울은 다른 계절과 달리 옷을 피부에 밀착되게 많이 껴입기 때문에 옷감에 의한 자극으로 가려움증이 있을 수 있으므로 보푸라기가 많이 생기는 옷은 몇 번씩 빨아 입어야 한다

이런 간단한 생활들로 피부의 촉촉함은 겨울에도 유지될 수 있다. 또한, 집에서 할 수 있는 팩이나 간단한 마사지로도 건조한 피부에 단비를 내려줄 수도 있다. 하지만, 너무 심한 건조증이나 아토피로 인한 피부염 등의 내부적인 요인으로 피부건조증이 심하다면 전문적인 손길을 찾아 보는 것도 좋다. 최근에 엄마와 딸, 부부가 함께 방문하여 2인실에서 겨울철 찬바람에 지치고 건조해진 피부를 촉촉한 피부로 바꾸어 움츠러들었던 어깨를 피고 밝게 웃고 돌아가는 사람들을 보면 너무 보기 좋은 모습 같다.

(※ 외부필자의 원고는 싱글N의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.)