이상형이란?
상상 속에서 자신이 어릴 적부터 그려오던 이성의 형태를 나타내는 말로 추정되며, 다양하고 유동적인 패션의 트랜드에서 뒤떨어지지 않는 이성, 사회적인 이념에 어긋나지 않는 사고방식으로 문제를 해결할 줄 아는 정상적인 이성, 그 외 개인적인 성향에 꼭 들어맞는 조건을 가진 이성을 일컫는다.

▲ 너무도 당당한 그녀, 소개팅을 원하다.

H는 20대 중반의 꽃다운 나이에 자기 이름으로 된 회사를 운영하고 있는 캐리어 우먼이다. 키도 크고 얼굴도 예쁘장하며, 무엇보다도 자신감이 넘쳐 언제 어디서든 당당한 자태를 드러내는 그녀에게 부족한 것이 딱 한 가지 있다면, 솔로부대의 상사정도 되는 계급장을 달고 있다는 것!

그 이유를 곰곰이 생각해 보자면 처음 필자를 찾아왔을 때, 그녀가 입고 있던 발목길이 A라인 스커트와 푸른빛 벨벳 블라우스 정도의 패션감각을 가진 그녀, 애인이 쭉 없을 만도 하다. (당시 필자는 그녀가 연말파티에 나가서 웃음거리가 되지 않을 정도의 캐릭터로 만들어 주기까지 꽤 진땀을 흘렸었다.)

어쨌든 지금은 어디에 있더라도 눈에 확 뛸 정도로 세련되어 보이는 그녀가 얼마 전 심상찮은 목소리로 부탁 아닌 부탁을 해왔다.

“소개팅 좀 시켜주세요.”

▲ 그녀를 울린 그는 헬스 트레이너

잘나가는 집안의 키도 크고 연예인 뺨칠 정도는 아니지만 봐줄 만한 정도의 외모에다가 강남의 헬스클럽에서 트레이너 일을 하고 있는 남성과 소개팅을 한 H가 울었다. 그녀의 소개팅 일화는 길었지만 결론은 하나였다.

그녀의 이상형에 제일 가까웠던 그가 그녀가 ‘자기 관리를 못한다.’는 말을 하며 노골적으로 거절했다는 것이다. 그가 마지막에 내뱉은 결정타는,
“뚱뚱한 사람은 자기 관리를 못해보여서 싫다.”
라는 말이었다.

엄밀히 말해 그녀는 뚱뚱하지 않다. 다만 한국인 여성의 60%가 그렇듯이 허벅지가 조금 다른 곳에 비해 두꺼울 뿐이다. 다이어트와 온갖 몸매 관리를 받아도 허벅지 두께는 줄어들지가 않아 스키니진은 꿈도 꾸지 않을 뿐이다. 그래서 그녀는 잊지 못할 그 소개팅에 대한 복수인지 자기 자신에 대한 관리가 철저하지 못하다는 말에 대한 오기인지 허벅지 사이즈 줄이기에 열을 올리기 시작했다.

[한미정의 이미지메이킹제안] 자기관리에 철저한 여성은 마르지 않는다.

언제부터인지 우리 사회에서 마른 여성의 이미지가 대우받기 시작했다. H가 허벅지를 가늘게 만들기 위해 맛사지 관리를 받고, 지방분해주사를 맞고, 지방흡입수술을 받는 등의 노력을 기울이는 것도 어쩌면 소개팅남의 ‘자기관리’ 타령 때문이 아니라 ‘마르고 가는 다리’에 대한 이 시대의 잘못된 ‘이상형’에 대한 열망 때문일지도 모른다.

그러나 단언컨대, 자기관리에 철저하며 시대마다 달라지는 트랜드에 맞춘 패션감각을 자랑하는 우리 사회의 가장 정상적인(?) 여성은 결코 마른 여성이 아니다. H의 소개팅남처럼 이시대의 남성들이 생각하는 ‘이상형’의 여성은, 적당히 볼륨이 있으며 군살이 붙지 않도록 게으름을 경계하고, 자신의 몸매를 마음처럼 예쁘게 다듬을 줄 아는 여성이다.

그렇다고 저녁이면 퉁퉁 붓고 돌처럼 단단해지는 종아리와 대들보 같은 허벅지 때문에 스키니 진이나 짧은 미니스커트는 꿈도 못 꾸는 여성이라든가, 어느 유명 디자이너들의 패션쇼에 등장하는 모델들처럼 젓가락 같이 가는 다리를 가진 여성이 비정상이라는 뜻은 아니다. 다만 자기 관리에 소홀하다는 얘기를 듣지 않으려면 자신의 몸매를 가다듬는 노력을 빼놓은 채 살이 빠지지 않는다고, 혹은 찌지 않는다는 불평은 하지 말자.

운동은 시간과 돈이 많은 사람들만 헬스클럽에서 한다는 것은 핑계에 불과하다. 자기관리란 시간과 돈을 투자해야 하는 것이 분명하지만 반드시 허리가 휘어질 정도의 노력이 필요한 정도일 필요는 없다.

허벅지의 라인을 매끄럽게 하는 것은 살이 빠지고 찌고의 문제가 아니다. 날씬한 허벅지란 마른 것이 아니라 굴곡이 없고 탄력적으로 매끈하게 일자로 떨어지는 허벅지이다. 이는 가벼운 스트레칭을 통해서도 얼마든지 가능하다.

선천적으로 마른 사람도 스트레칭을 통해 얼마든지 매끈하고 잘빠진 허벅지 라인을 만들 수 있다. 또한 쉽게 빠지지 않는 허벅지 라인을 매끈하게 만드는 데는 꾸준한 운동과 스트레칭만큼 효과적인 살빼기는 없다. 이는 헬스클럽이 아니라 방안에서도 얼마든지 가능한 운동이다.

H의 경우처럼 당사자가 스트레칭과 운동, 식이요법으로도 허벅지 라인을 만드는 것은 어렵다고 결론을 내렸고 실연 아닌 실연을 당한 후라 단기간에 사이즈를 줄여야만 한다면, 지방흡입수술을 잘하는 병원을 추천받아 라인을 만드는 수술 후 관리까지 철저하게 받는 것도 좋다.

▲ 매끈한 허벅지를 위한 효과적인 스트레칭 방법
1. 허리와 다리를 쭉 편 자세로 발끝을 당겼다가 펴는 스트레칭을 수시로 해주면 허벅지 뿐만 아니라 다리라인을 매끄럽게 하는 데 효과가 좋다.

2. 걸을 때 의식적으로 무릎을 앞으로 세워 직각을 만들면 허벅지 뒤쪽의 근육이 당겨지면서 군살이 붙기 쉬운 허벅지 뒤쪽이 매끈해진다.

3. 따뜻한 물 샤워로, 샤워기 물의 세기를 가장 세게 해서 허벅지 구석구석을 자극하면 물이 허벅지 근육에 자극을 주어 혈액순환이 좋아지고 지방 연소도 돕는다.

4. 양손으로 허벅지를 감싸고 주무르면서 허벅지 살을 꼬집는 지압 마사지는 허벅지의 지방층을 자극해 지방의 연소를 돕고 딱딱하게 굳은 근육을 푸는 데도 좋다.

(※ 외부필자의 원고는 싱글N의 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.)